ヘルシーなピザ生地が家族に大人気！「オートミールピザ」／オートミールやせレシピ（6）

全然体重が減らない！ そんなお悩みをお持ちの方、毎日の食事にオートミールを取り入れてみませんか？

自ら考案したオートミールダイエットレシピをほぼ毎日発信しているインスタグラマー・ホムロさんが紹介する、おいしいのに結果を出せるオートミールやせレシピが満載なのが『半年で‐8kg! 火を使わずに秒で作れる オートミールやせレシピ』です。
掲載レシピは「火を使わない」から超簡単＆超時短！

「オートミールっておいしくなさそう…」と思っている人も、「このレシピでオートミールが好きになった！」となること間違いなしの、結果を出せるレシピをご紹介します。

※本記事は著の書籍『半年で‐8kg! 火を使わずに秒で作れる オートミールやせレシピ』から一部抜粋・編集しました

オートミールと豆腐がヘルシーなピザ生地に変身！
オートミールピザ

想像以上にピザ！ダイエット中はこれで乗り切れそう。

エネルギー　467kcal
食物繊維　5.3g
糖質　32.8g

◆材料（1人分: 約15cmサイズ・１枚分）
オートミール（クイックオーツ）… 30g
木綿豆腐 … 60g
オリーブオイル … 小さじ1
塩 … ひとつまみ
ケチャップ … 大さじ2～3
ウインナー（輪切り）… 1本
ピーマン（輪切り）… 1/2個
玉ねぎ（薄切り）… 1/8個
マッシュルーム（薄切り）… 1個
ピザ用チーズ … 40g

◆作り方
1　ボウルにくずした木綿豆腐、オートミール、オリーブオイル、塩を入れてよく混ぜる。

2　アルミホイルの上に1を広げて丸くのばす。ケチャップを全体にのばし、ウインナー、ピーマン、玉ねぎ、マッシュルームをバランスよくトッピングし、最後にピザ用チーズをかける。

3　2をトースター1000Wで8～10分焼く。

◆POINT
発酵などの手間がないので、思い立ったらパパッと簡単に作れます。オートミールが苦手な家族からもよく「作って！」とリクエストされるメニューです。マッシュルームは好きなきのこに置き換えＯＫ。生地がやわらかいので、持ち上げるときは注意してくださいね。

著＝ホムロ、監修＝西脇俊二／『半年で‐8kg! 火を使わずに秒で作れる オートミールやせレシピ』（KADOKAWA）