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偏頭痛や生理トラブル…急にやってくる、つら〜い体の不調におすすめの「足裏ゾーンセラピー」
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生理トラブルに
月経痛や排卵痛など女性ホルモンのバランスが崩れて起こるトラブルは、かかとまわりのケアが効果的。
かかとに角質が多い&どす黒いなどが不調サイン。
１▷かかとの生殖腺（卵巣）のゾーンを「招き猫の手」でさする
生殖腺のゾーンを「招き猫の手」で上から下へさする。
広い範囲に「招き猫の手」
ノックするようにたたいてもOK。
男性の場合、かかとは睾丸に当たる部位で、男性ホルモンの低下による体調不良が出やすい。
２▷内くるぶし側の子宮ゾーンを「親指」でさする
かかとを下から支えるように持ち、内くるぶしの下にある子宮のゾーンに「親指」を当てて下から上へしごくようにさする。
狭い部分&やさしい刺激に「親指」
男性の場合は前立腺に当たるゾーン。
３▷外くるぶし側の卵巣ゾーンを「親指」でさする
かかとを同じ側の手でつかみ、外くるぶしの下側辺りにある卵巣ゾーンに「親指」を当てて、下から上へ強めにさすり上げる。
男性の場合は睾丸に当たるゾーン。
イラスト／藤本けいこ 取材協力／白倉綾子
Information
＜レタスクラブ’22年4月号より＞
今回教えてくれたのは▷セラピスト／鈴木きよみさん
リラクセーションサロン「アンピール」代表。
延べ30万人の足裏に触れ、独自の「ゾーンセラピー」で足裏から不調を癒す。
著書に『すべての不調は足裏を見ればわかる！』（ワン・パブリッシング）
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