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まるで岩みたいな万年肩コリをほぐす「肩甲骨はがし」／コリと痛みの駆けこみ寺！のびちぢみ体操（1）（画像4/7）

#美容・健康　
両腕を開いてのばし、手首をたらします
両腕を開いてのばし、手首をたらします （C）山内義弘、いしかわひろこ／KADOKAWA
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  • スマホやPC作業で、肩がガチガチ
  • 下方回旋の位置で維持されてしまうとコリが発生！
  • こってるところを「もむ」のは逆効果！
  • 両腕を開いてのばし、手首をたらします
  • スッと両腕を上げます
  • 5秒かけてゆっくり腕を下げます
  • 筋肉を縮めながら伸ばすから、筋繊維までほぐれて1回で激変！『コリと痛みの駆けこみ寺！ のびちぢみ体操』

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