頭がぐんと軽くなる!痛みで後ろを振り向けない時にも実践したい「あご押し」/コリと痛みの駆けこみ寺!のびちぢみ体操(3)(画像3/7)

#美容・健康 
首の上部と下部からのケアでストレートネックを改善
首の上部と下部からのケアでストレートネックを改善 (C)山内義弘、いしかわひろこ/KADOKAWA
  • ストレートネック、スマホ首
  • 首がストレート化して頸髄(神経)が圧迫され、コリや痛みに
  • 首の上部と下部からのケアでストレートネックを改善
  • 右手を後頭部に、左手はあごに添えて目線だけ上に向けます
  • 親指と中指を頭の骨に引っかける
  • 目線は上のまま、5秒かけて左手であごをゆっくり押し込みます
  • 筋肉を縮めながら伸ばすから、筋繊維までほぐれて1回で激変!『コリと痛みの駆けこみ寺! のびちぢみ体操』

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