過度な緊張が原因!? 頭痛の根本原因をなんとかしたいときの「5秒首まわし」/コリと痛みの駆けこみ寺!のびちぢみ体操(4)(画像8/8)

#美容・健康 
筋肉を縮めながら伸ばすから、筋繊維までほぐれて1回で激変!『コリと痛みの駆けこみ寺! のびちぢみ体操』
筋肉を縮めながら伸ばすから、筋繊維までほぐれて1回で激変!『コリと痛みの駆けこみ寺! のびちぢみ体操』 (C)山内義弘、いしかわひろこ/KADOKAWA
  • 前頭部・側頭部の痛み、緊張型頭痛に
  • ストレスがかかると、胸鎖乳突筋はコリコリ状態
  • 耳の後ろを押して痛い人は注意 !
  • 右の3本指を耳の後ろにあて、皮膚を斜め前下に引っ張ります
  • 鎖乳突筋に沿って斜め前下へ
  • 左手をこめかみにあて両目を左に向けます
  • 左手で押して頭を右に5秒かけてゆっくり回旋させます
  • 筋肉を縮めながら伸ばすから、筋繊維までほぐれて1回で激変!『コリと痛みの駆けこみ寺! のびちぢみ体操』

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