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はみだす腰肉が…! そんな時はぐっとお腹に力を入れて「うつぶせサイドキック」／背伸びするだけでやせボディ（5）（画像3/6）

#美容・健康　
おなかは引き上げておく
おなかは引き上げておく （C）saya／ワン・パブリッシング
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  • ひざを曲げて、胸に引き寄せる
  • 床にうつぶせになりひじをつく
  • おなかは引き上げておく
  • おなかの力は抜かない
  • 反対側も同様に行います
  • 『さやピラ式背伸びするだけでやせボディ』

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