鍼灸師の矢野まゆかさんが提案するセルフケアは、ツボ押しやストレッチなど、おうちで簡単にできて続けやすいものばかり。ぜひ試して、自分を労ってみませんか? 今回は第4回です。
電子レンジで簡単温泉卵
主な食材: 卵(M)
極上ソース焼きそば
主な食材: もやし / 焼きそば用麺
フライパンチキン南蛮
主な食材: とりもも肉 / ゆで卵(M)
豚バラとなすのたれつゆ炒め
主な食材: なす / 豚バラ薄切り肉
簡単タコライス
主な食材: レタス / にんにくのみじん切り