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これなら毎日たんぱく質がとれる！ ダイエットを助ける「大豆フードで作りおき」2選（画像2/4）

#食　
ごはんが進む甘辛味でお弁当にも！「おからパウダーのとりそぼろ」
ごはんが進む甘辛味でお弁当にも！「おからパウダーのとりそぼろ」 調理/市瀬悦子　撮影/木村 拓
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  • 時間がたつほどドレッシングがなじむ「大豆とチーズのサラダ」
  • ごはんが進む甘辛味でお弁当にも！「おからパウダーのとりそぼろ」
  • 栄養監修/岸村康代さん：管理栄養士、豆腐マイスター、「大人のダイエット研究所」代表。自身の経験に基づき、忙しい大人が食事を楽しみながら健康的にやせられるよう、これまでに2000人以上のダイエットをサポート。著書に『きれいにやせる食材＆食べ方図鑑』 (家の光協会) など。
  • 岸村さんのBefore写真。15kg減量に成功！

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