大豆とチーズのサラダ
155kcal
1.0g
材料（作りやすい分量）
- 蒸し大豆(または大豆の水煮)…200g
- プロセスチーズ…60g
- きゅうり…2本
- 紫玉ねぎ(または玉ねぎ)…1/4個(約50g)
- ドレッシング
- ・レモン汁…大さじ1
- ・オリーブ油…大さじ3
- ・塩…小さじ1/2
- ・こしょう…少々
蒸し大豆(または大豆の水煮)…200g
プロセスチーズ…60g
きゅうり…2本
紫玉ねぎ(または玉ねぎ)…1/4個(約50g)
ドレッシング
・レモン汁…大さじ1
・オリーブ油…大さじ3
・塩…小さじ1/2
・こしょう…少々
プロセスチーズ…60g
きゅうり…2本
紫玉ねぎ(または玉ねぎ)…1/4個(約50g)
ドレッシング
・レモン汁…大さじ1
・オリーブ油…大さじ3
・塩…小さじ1/2
・こしょう…少々
作り方
※カロリー・塩分は1/6量での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
お料理メモ
※冷蔵で約4日間保存OK。
※保存期間は目安です。保存する場合は清潔な保存容器に入れて冷蔵室に置き、そのつど清潔な箸やスプーンで取り分けてください。
食材の扱い方・ポイント
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