大豆とベーコンのトマト煮

789kcal
6.2g
大豆とベーコンのトマト煮
大豆とベーコンのトマト煮

美腸レシピ

市瀬悦子さんのレシピ

ベーコンでコクをプラスし、食べごたえアリ

材料(作りやすい分量)

大豆の水煮…200g
ベーコン…3枚
玉ねぎ…1/2個
にんにくのみじん切り…1片分
煮汁
 ・ホールトマト缶…1缶(約400g)
 ・あればローリエ…1枚
 ・はちみつ…大さじ1/2
 ・塩…小さじ2/3
 ・こしょう…少々
 ・水…1/4カップ
オリーブ油

作り方

  1. ベーコンは1cm幅に切る。玉ねぎはみじん切りにする。
  2. フライパンにオリーブ油大さじ1、にんにくを入れて中火で熱する。香りが立ったら玉ねぎを加え、玉ねぎがしんなりとするまで炒める。
  3. 煮汁の材料、大豆、ベーコンを加え、木べらでトマトを粗く潰しながら、弱めの中火で約7分煮る。好みでオリーブ油適量をふる。

※カロリー・塩分は全量での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

市瀬悦子
市瀬悦子
フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。

お料理メモ

冷蔵室で約5日間保存可能

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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 福尾美雪

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