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背筋の美しさがこんなに見た目を変えるなんて！今日からできる驚きのバレリーナ式美姿勢の作り方、SNS大人気トレーナーが全部教えます！（画像1/8）

#くらし　
このビフォー＆アフター、同日・同時刻に撮った「同一人物」なのです。背中やお尻のフォルムが全然違いますよね！姿勢を変えるだけなのに、全身スリムに見える…！？そんな理想的な「やせる姿勢」、ぜひ知りたい！！
このビフォー＆アフター、同日・同時刻に撮った「同一人物」なのです。背中やお尻のフォルムが全然違いますよね！姿勢を変えるだけなのに、全身スリムに見える…！？そんな理想的な「やせる姿勢」、ぜひ知りたい！！
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  • このビフォー＆アフター、同日・同時刻に撮った「同一人物」なのです。背中やお尻のフォルムが全然違いますよね！姿勢を変えるだけなのに、全身スリムに見える…！？そんな理想的な「やせる姿勢」、ぜひ知りたい！！
  • 「よい姿勢を一時的な意識ではなく習慣にして」教えてくれたのは▷姿勢改善・ボディメイクトレーナー 佐川裕香さんInstagram のフォロワーは34万人、YouTubeの登録者は165万人（レタスクラブ'22-6月号取材時）。著書／『バレリーナ式やせる姿勢』。
  • 〝やせる姿勢〟とは、骨格を本来あるべき正しい位置に戻すこと。そして、その正しい位置を維持する筋肉をつけることです。意識して作った姿勢は一過性にすぎず、間違っている可能性もあります。
  • これが「バレリーナ式」理想的な立ち姿勢
  • これはNG▷骨盤が後傾した状態
  • これはNG▷あごが前に出て、骨盤が後ろ側に倒れた状態
  • ５カ所が接着していればよい姿勢！柱や壁に背中とかかとをつけて立ったとき、後頭部、肩甲骨、お尻、ふくらはぎ、かかとの5点がつくのが理想的です。
  • これが「バレリーナ式」理想的な座り姿勢

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