猫背で肩のラインが丸い老け見えシルエットをシャープにチェンジ!!「もっこり肩解消エクササイズ」

#くらし   

姿勢がよくなることで、実体重以上にスッキリして見えるように

崩れた姿勢と正しい姿勢

崩れた姿勢と正しい姿勢▷姿勢がよくなることで、実体重以上にスッキリして見えるように。

「エクササイズで正しい姿勢を維持する筋力をつけましょう。

常におなかや背中などの筋肉が使われている状態になるので基礎代謝が高まります。

また姿勢がよくなることで、実体重以上にスッキリして見えるようになります」(佐川さん)

※初めは無理をせず、ゆっくり、小さい動きで行ないましょう。



次ページ:「もっこり肩」解消エクササイズ(3/3)

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Information

<レタスクラブ ’22年6月号より>


教えてくれたのは▷姿勢改善・ボディメイクトレーナー 佐川裕香さん
Instagram のフォロワーは34万人、YouTubeの登録者は165万人(レタスクラブ'22-6月号取材時)。バレエダンサーの経験を生かし機能的で美しい姿勢と体をつくるオンラインレッスンを主催。著書/『バレリーナ式やせる姿勢』





▼『レタスクラブ ’22 7月号』情報はこちらから▼

今号の料理特集は、「食費を減らしたい!」。大袋野菜を賢く使いきる方法や、特売でまとめ買いをしたお肉の下味冷凍など、食材を残さず使い切るレシピをたくさんご紹介しています!/コウケンテツさんに教わる「豚しゃぶ肉」のレシピ/家にある食材で作れるおやつ/献立の悩みから解放される!と話題の「献立カレンダーBOOK」/別冊付録「しんどくない片づけ術100」は前号に続き、80ページの永久保存版です/LETTUCE MEETSには小芝風花さんが登場/オトナのNEWS連載には小山慶一郎さんが/コミックエッセイも多数!レタスクラブ7月号をぜひお楽しみください。




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