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体が硬い人でもトライできる「股関節ストレッチ」／アラフォーでも美しく! 産後美姿勢ダイエット（7）（画像5/6）

#美容・健康
仰向けになり、片方のひざの裏を持ち、支えながらかかとを動かします。

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仰向けになり、片方のひざの裏を持ち、支えながらかかとを動かします。

（C）erica／KADOKAWA

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