甘いおやつが食べた～い！そんなときはコレ／27キロやせた！ ゆるプロテインダイエット（4）

YouTubeで人気のトレーナー・つむらみおさんが、健康的にやせる方法を教えます！

もともと家族全員ぽっちゃり体形で、家系的にやせられないと思っていたつむらさん。これまで試した「〇〇だけしか食べない」ダイエット法は数知れず。体重は落ちずに大切な筋肉が落ちてしまい、気づけば太りやすい体に変わっていたといいます。しかし、ジム通いをきっかけにインストラクターの道へ進み、「たんぱく質（プロテイン）は毎回の食事に少しずつゆるっと食べる」という正しい知識を身につけてとるようになってから、驚くほど体が変わり27kgの減量に成功！

つむらさんが何度もリバウンドしてたどり着いた「ゆるプロテインダイエット」のメソッドは、これまでのダイエット人生の歩みから、ダイエットに関する心の構え方まで参考になります。

※本記事はつむらみお(著)、山本あり(漫画)の書籍『たんぱく質を食べたら27kgやせた!! マンガでわかる ゆるプロテインダイエット』から一部抜粋・編集しました。