飲んだプロテインは250種以上!プロテインひろこさんオススメの「女性向けプロテイン」5選

#食 

仕事や育児に追われて、自分のことをケアする時間なんて全くとれない!気づけば、肌はボロボロ、髪にはハリがなくなり、おまけにコロナ太りで体重も増加。でも美容やダイエットにかける時間も気力もないくらい、本当にもうへとへとなんです…。

そんな忙しい女性たちでも、手軽に美活ができるアイテムとして、今注目度急上昇中なのがプロテインです。でもプロテインって筋トレ中の人が飲むものでは?普通の生活をしている私たちにも必要なの?味は?費用は?…気になることがいっぱい。

そこでプロテインについて知りたいことを、「マツコの知らない世界」(TBSテレビ系列)にも出演したプロテインマイスターのプロテインひろこさんに聞いてみました。第3回目はひろこさんのおすすめプロテインをご紹介!


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“成分”“味”“コスパ”3拍子揃った女性向けプロテイン厳選5


今、巷には多種多様なプロテイン商品があふれていますが、中には添加物が多いなど成分的に残念なものや、輸入物で日本人好みの味ではないものも。

プロテイン美活の肝は、毎日継続してとり続けること。体に安心・安全で、おいしく飲めて、お財布にもやさしいものじゃなきゃ続けられませんよね。そこで、250種類以上のプロテインを飲み尽くしてきた中から、自信を持っておすすめする女性向けプロテイン厳選5種をご紹介します。

高たんぱく低糖質でダイエットの味方

FIXIT

FIX-IT DAILY BASIC ホエイプロテイン バニラ

女性好みの可愛いパッケージは、一見すると海外物のようにも思えますが、中身は安心・安全な純国産。吸収のよいホエイプロテインを100%使用し、たんぱく質含有量も80%以上と高水準です。糖質はギリギリまで抑えられていて甘過ぎないので、ダイエット中の女性にも安心。バニラのほか、ストロベリー、バナナ、コーヒーなど、フレーバーも豊富です。

1食当たり90円弱とコスパもいいので、朝食やおやつに飲んだり、様々なシーンでプロテインをとりたい人におすすめ。1食30g当たりたんぱく質量…22.8g


甘党も満足なデザート系プロテインはおやつにも最適!

be LEGENT ミルキー ミルキー風味/Real Style

be LEGENT ミルキー ミルキー風味

アスリートの愛飲者も多いビーレジェンドが、老舗お菓子メーカー『不二家』とコラボ。アミノ酸スコア100のホエイプロテイン100%使用というビーレジェンドブランドはそのままに、本家さながらのミルキー味が再現されています。甘さの秘密はミルキーで実際に使われている練乳。しっかりした甘さは、おやつとして飲んでも満足感が高く、子どものおやつとしてもおすすめです。

気になる糖質量は、通常のプロテインと変わらないのも安心。プリンやケーキなどお菓子作りに使ったり、青汁を入れても美味しく飲めます。1食30g当たりたんぱく質量…21.0g


女性にうれしい栄養が一挙にとれる!朝食のプラス1品に

ディアナチュラアクティブ ソイプロテイン ソイミルク味/アサヒグループ食品

ディアナチュラアクティブ ソイプロテイン ソイミルク味

サプリメントでもお馴染みのアサヒのディアナチュラシリーズから出ているソイプロテインは、ビタミン、ミネラル、乳酸菌など女性にうれしい成分が全23種も入った栄養添加型。忙しい朝でも、パンやおにぎりにコレを付けただけで、栄養バランスのとれた朝食ができあがるから、「アレコレ考えたくない!!」という人にもピッタリです。

ドラッグストアなどにも置いてあるし、価格もお手頃なので、初心者の導入としてもおすすめ。ソイミルクのほか、ココアやカフェオレなどフレーバーも豊富で、どれも美味しい!1食22.5g当たりたんぱく質量…15g


ホットも美味しい!スーパーフード入りの美容系プロテイン

ボタニカルライフプロテイン きなこ味/アンファー

ボタニカルライフプロテイン きなこ味

大豆由来のソイプロテインに、異なる特徴を持つ玄米やヘンプ由来のプロテインも配合した100%植物性のプロテイン。アサイー、スピルリナ、チアシードなど、話題のスーパーフードも全20種入った、まさに女性のための美容系プロテインです。香料・着色料フリーの安心・安全設計。甘味には白砂糖の代わりに黒糖を使うなど、原材料にもトコトンこだわっています。

上品な味わいで、温めても美味しく飲めるので、就寝前にホットで飲むのもおすすめ。1日の終わりにほっと一息つける1杯です。1食25g当たりたんぱく質量…11.2g

味変自在!プロテインひろこ監修の朝専用プロテイン

タンパクオトメ

タンパクオトメ すこやか朝バナナ味

自然食品屋タマチャンショップが作った美容専門プロテイン。ホエイ&ソイプロテインをWで配合し、不足しがちなビタミン・ミネラルなどの美容・栄養成分もたっぷり入ってます。「すこやか朝バナナ味」は私自身が“毎朝飲みたい理想の1杯”にこだわって監修させてもらったもの。本物のバナナピューレを使用し、朝のエネルギーチャージにピッタリの1杯です。何にでも合うので、黒ごまやココアパウダーを入れたり、ヨーグルトに混ぜたり、コーヒーで割ったりなど、アレンジも自在。その日の気分によって手軽に味変できるのも魅力です。1食15g当たりたんぱく質量…11.0g


【これもチェック】編集部おすすめ!コーヒーの新感覚プロテイン

カフェテイン

ダイエットサポートコーヒー【カフェテイン】

糖質が多くなりがちなスムージーや青汁と比べ、1杯あたり2.7gの糖質しか含まれていないプロテイン。カロリーも1杯あたり35.5kcalと低く、コーヒーに含まれるカフェインとクロロゲン酸がダイエットをサポートしてくれます。牛乳で溶かしてカフェラテ風、豆乳で溶かしてソイラテ風、牛乳と氷と一緒に混ぜてフラッペ風…など、コーヒーならではの様々な味わいを楽しめるのが特徴です。1食10g当たりたんぱく質量…5.39g


1日1杯プロテインが楽しめるサブスクサービスも登場!


毎日継続して飲むことが重要なプロテインは、実は、定額制で飲めるサブスクリプション向きの商品でもあります。定額制コーヒースタンド『cofee mafia』では、プロテインスムージーが1日1回楽しめる定額制プロテイン会員をスタート。月額4800円で「タンパクオトメ」を使ったスムージーが1日1回飲めます。

生のバナナを入れ濃厚な飲み口に仕上げたスムージーは満足度も高く、朝食はもちろん、小腹満たしに、運動後の栄養補給にと、いろんなシーンで楽しめる1杯。これからの時代、サブスクを活用したプロテイン生活もおすすめです。

プロテインスムージーがサブスクで飲める『coffe mafia 飯田橋店』


『coffee mafia 飯田橋店』
所在地:東京都千代田区富士見2-12-13
営業時間:平日8:00~18:00(土日祝定休)
https://iidabashi.coffemafia.jp/

『coffee mafia 西新宿店』
所在地:東京都新宿区西新宿6-12-16 天空MURA2F
営業時間:平日8:00~18:00(土日祝定休)
https://nishi-shinjuku.coffeemafia.jp/

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Profile

プロテインひろこさん

プロテインひろこ
運動しないプロテイン愛好家として、美容・健康食としてのプロテインを提案。
たんぱく質のスペシャリストであるプロテインマイスターRとして、TVや雑誌で活動中。プロテイン商品のプロデュースにも携わる。

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