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【寝たまま股関節ほぐし】長時間座りっぱなしの人におすすめ！ 姿勢を整える「カエル体操」（3）（画像2/4）

#美容・健康　
ひざを左右に開きお尻から背骨を持ち上げる
ひざを左右に開きお尻から背骨を持ち上げる (C)Naoko／主婦の友社
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  • カエル体操
  • ひざを左右に開きお尻から背骨を持ち上げる
  • 息を吐きながらさらにお尻を10回アップ
  • 『寝たままペタ腹！　股関節ほぐし』

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