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快眠を邪魔する「冷え、肩こり、いびき、考えごと」を追い払う！簡単熟睡メソッド（画像8/8）

#くらし　
三橋美穂さん
三橋美穂さん 撮影／山上 忠
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  • 「筋こりほぐし」＋「お悩み別メソッド」で快眠へ
  • 足首回し
  • 手首ブラブラ
  • 舌回し体操
  • 目を温める
  • 考え事がグルグルするなら「頭に「ん～」を響かせる」
  • 寝る前スマホで睡眠の質が悪くなる！
  • 三橋美穂さん

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