-
1
- 2
この記事に共感したら
足の小指の爪が横向きになってない？ 裸足で立つだけ「中年体型」チェック／あぶら身を落とすきくち体操（1）
公開
更新
『40代から始めよう! あぶら身をごっそり落とすきくち体操』1回【全8回】
お腹はぶよぶよ、二の腕たるーん、肉厚の背中、垂れてきたお尻…。年齢よりも老けて見えてしまうダルンとたるんだ体型の原因は、身体に必要な筋肉が痩せて「あぶら身」になっているから！そう提唱するのは、TVや雑誌で話題の「きくち体操」でおなじみの菊池和子さん。菊池さんは「やせる身体」ではなく、「育てる身体」「変わる身体」で自身を見直し、現在88歳にして驚きの美と若さと健康を維持しています。
正しい姿勢＆簡単な体操を続けることで、あぶら身に隠れてしまった筋肉を復活！「きくち体操」でキュッと引き締まった若見えボディを目指しましょう。
※本記事は菊池和子著の書籍『40代から始めよう! あぶら身をごっそり落とすきくち体操』から一部抜粋・編集しました
中年女子のボディチェック
足先を前に向けて足裏全体で床を踏みしめるように立ちましょう
【チェック！⇒□ 指が等間隔に開いている □ 指が浮いていない】
× コレはNG！
・ひとさし指が浮いてしまう
・小指の爪が横向きになっている
・指がくっついて離れない
肩甲骨の間に両手を置いてみましょう
【チェック！⇒□上げている腕と下げている腕がしっかり組める】
Information
本ページはアフィリエイトプログラムによる収益を得ています
おすすめ読みもの(PR)
プレゼント応募
プレゼント企画
「「紀文 『おでんには魚河岸あげ（R）』 QUO カード」(1,00…」
ふんわりなめらか食感がやみつき！おでんにイチ推し「魚河岸あげ（R）」
メルマガ登録で毎週プレゼント情報が届く!
新規会員登録する
読みものランキング
-
1位「近所で買い物するだけだし」すっぴん姿でママ友にバッタリ！【“生きづまる”私たち～あきほのやっかみ】（1）
-
2位大切な人を支えられるか…夫婦が選んだ「その時」まで。1年後、私の夫は安楽死をする／終末パートナー（1）
-
3位「この家買わない!?」散歩中に見つけた、住むにはレトロすぎる家。新婚の夫は買う気満々で
-
4位お金持ちの双子ママなのかな…？公園で会ったお揃いコーデの親子たち／親友は2人もいらないでしょ（1）
-
5位「天才すぎる…」トイレットペーパーでサッシ掃除がラクになる方法に11.1万いいね
読みものランキングをもっと見る
レタスクラブ最新号
レタスクラブ最新号詳細