40代から始めよう! あぶら身をごっそり落とすきくち体操
テレビで話題となった「きくち体操」。85歳にして、驚きの美と若さと健康を維持する創始者・菊池和子が伝える体操術！
-
第1回 
#美容・健康体の老化は足から!? まずは筋肉の衰え具合をセルフチェック！／あぶら身をごっそり落とすきくち体操（1）
-
第2回 
#美容・健康歩くとすぐ疲れる原因は靴じゃない。足裏の感覚を取り戻そう／あぶら身をごっそり落とすきくち体操（2）
-
第3回 
#美容・健康足指は全身の筋肉の起点。筋力をつけて疲れにくい足をつくる「足指体操」／あぶら身をごっそり落とすきくち体操（3）
-
第4回 
#美容・健康しなやかな足首を取り戻す「足首回し」で下半身から筋肉を育てる／あぶら身をごっそり落とすきくち体操（4）
-
第5回 
#美容・健康脱・前かがみ姿勢！ おなかを引く「正しい背筋の伸ばし方」を身につけて／あぶら身をごっそり落とすきくち体操（5）
-
第6回 
#美容・健康反動を使うのはNG！ たるんだ下腹を筋肉に変える「仰向け脚上げ体操」／あぶら身をごっそり落とすきくち体操（6）
-
第7回 
#美容・健康大臀筋と股関節を鍛えてプリ尻に！お尻を寄せて行う「うつぶせ片脚上げ」／あぶら身をごっそり落とすきくち体操（7）
-
第8回 
#美容・健康二の腕の起点は5本の手指。「渾身のグーパー」で振り袖肉を撃退！／あぶら身をごっそり落とすきくち体操（8）
1/1
プレゼント企画
プレゼント応募
\\ メルマガ登録で毎週プレゼント情報が届く //
