筋トレをする筋肉がない! へなちょこすぎて日常生活に支障が出ています/1分最弱筋トレ(1)

このままじゃヤバい!!

運動嫌い2児の母。突然死の可能性30%で一念発起!/最強ずぼら女子が成功した唯一のダイエット
『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』 1回【全8回】


「腕立てや腹筋がほぼできない」「普通に生活しているだけなのに毎日ヘトヘト」「そもそも筋トレをする筋力がない!」その原因は、筋力の不足・低下かもしれません。

おうち時間が増えたことにより、多くの方が運動不足による筋力低下におちいっています。そんな時におすすめしたいのは、たかツキなほりさんが紹介する「これってホントに筋トレ!?」とびっくりするほどハードルの低いトレーニング。

がんばらない筋トレで体力アップ&不調改善! 寝てできる、座ってできる、立ってできるなど、その日の状況や気分に合わせて取り組める筋トレをご紹介します。

※本記事はたかツキなほり著の書籍『筋力へなちょこ女子が行き着いた 1分最弱筋トレ』から一部抜粋・編集しました。

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