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運動が苦手な人こそ効果的！？ 「新・やせスクワット」の常識Q&A（画像5/8）

#美容・健康　
足を「ハ」の字にして腰骨を持って立つ。
足を「ハ」の字にして腰骨を持って立つ。 撮影/布川航太
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  • 美姿勢も手に入る新・やせスクワット。帰宅後すぐなど、筋肉がほぐれたときに行うと効果的！
  • スクワットは掃除のあとなど、体を動かしてから行うのがおすすめ。
  • スクワットをすることで、下半身に必要な筋肉がついて美脚に。
  • スクワットは体型、年代にかかわらず誰にでも効果的。
  • 足を「ハ」の字にして腰骨を持って立つ。
  • 親指と親指の間を拳1個分あけ、足は「ハ」の字にして。
  • お尻を後ろに出しながらひざを90度まで曲げる。
  • 足の「ハ」の字をキープしたままひざを曲げるとひざがくっつく

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