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内ももの引き締め、Ｏ脚改善を重点的に狙う「きゅっと内ももエクサ」／神やせ7日間エクササイズ（5）（画像1/8）

#美容・健康　
かかとに力が入った状態で常に押し合う！
かかとに力が入った状態で常に押し合う！ （C）石本哲郎／KADOKAWA
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  • かかとに力が入った状態で常に押し合う！
  • 左側を下にして、横向きに寝る
  • 左脚を床から少し上げたら、ずっと上げたままキープ
  • 上半身はやりやすい姿勢で
  • 膝は少し曲げる意識で！
  • 一度離して…また押し合う！
  • 下の膝が床についていると効果がダウン
  • 食事制限一切なし！たった7日間マネするだけで体が変わるエクササイズ『食事制限一切なし！ストレスゼロでやせる！1日10分！神やせ7日間エクササイズ』

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