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年のせいにしていない？ 姿勢と歩き方を変えるだけで、何歳からでもやせ体質に！（画像2/11）

#美容・健康　
ラクな姿勢でダラダラ歩くと、体がゆがみ、代謝が落ちる。体が重くて気分が乗らないからまたダラダラ...という「太り体質スパイラル」
ラクな姿勢でダラダラ歩くと、体がゆがみ、代謝が落ちる。体が重くて気分が乗らないからまたダラダラ...という「太り体質スパイラル」
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  • 家の中でちょっと移動するときもキビキビとかっこよく！
  • ラクな姿勢でダラダラ歩くと、体がゆがみ、代謝が落ちる。体が重くて気分が乗らないからまたダラダラ...という「太り体質スパイラル」
  • 正しい姿勢でキビキビ歩くと、血流がよくなって代謝アップ！ 体調が良くて気分が前向きになるからさらにキビキビ行動できるという「やせ体質スパイラル」
  • 手を頭上まで真上に引き上げ体を一直線にする
  • 腕を後ろに引きながらゆっくり下ろす
  • ひじはなるべく肩より後ろに
  • 正しい姿勢のできあがり！
  • 正しい姿勢を横から見ると、耳、肩、外くるぶしが一直線に
  • 一歩踏み出し、かかとから着地する
  • 前足のかかとの上に骨盤がくるように体重を移動する
  • 奥田詠子さん：1962年、岡山県生まれ。48歳でウォーキングに目覚め、一生歩ける体をつくる「ポジティブウォーキング」を開発し、サロンやSNSで活動中。

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