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名もなき家事は「やせチャンス」！ 日常動作でシェイプアップするエクササイズ法って？（画像6/9）

#美容・健康　
中腰の体勢で荷物を抱えると腰痛の原因に
中腰の体勢で荷物を抱えると腰痛の原因に
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  • ゴミ出しのときは、肩甲骨を引き寄せ脇を締めたまま両手に袋を持つ
  • スマホを見るときはいすのふちに浅く座って目線を正面に向けて
  • 手元でスマホを見ると、おなかがたるむ原因に
  • 背筋を伸ばし、腰を下ろして片ひざをつく
  • 目線は正面を向け脚の筋力を使って全身を引き上げる
  • 中腰の体勢で荷物を抱えると腰痛の原因に
  • 汚れがつかないようにと猫背になるのはNG！
  • 体が少しでも変化すれば、心がポジティブに！
  • 奥田詠子さん：1962年、岡山県生まれ。48歳でウォーキングに目覚め、一生歩ける体をつくる「ポジティブウォーキング」を開発し、サロンやSNSで活動中。

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