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腹筋を鍛える「ツイストクランチ」で、下腹から脚にかけて理想的なラインに／脚からやせる神トレ（10）（画像15/18）

#美容・健康
息をフーッと吐きながら上がり、上で2～3秒ストップ

15/18枚

息をフーッと吐きながら上がり、上で2～3秒ストップ

（C）石本哲郎／KADOKAWA

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