トレーニング前後に実践！ 筋肉を増やす食事のルーティーン／脚からやせる神トレ（13）（画像2/3）

#美容・健康

2023.08.16

2/3枚

トレーニングの後には、タンパク質を20グラム程度とるようにします

Ushico _ PIXTA(ピクスタ)

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