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毎日階段を上がるのがしんどい。鍛えるべきは太ももとおしり？／1分最弱筋トレ（5）（画像5/7）

#美容・健康
イスに座り片足を上半身と直角になるまで上げ６秒キープ

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イスに座り片足を上半身と直角になるまで上げ６秒キープ

（C）たかツキなほり、鈴木孝佳／KADOKAWA

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