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毎日階段を上がるのがしんどい。鍛えるべきは太ももとおしり？／1分最弱筋トレ（5）（画像6/7）

#美容・健康
壁に手をついて片脚を後ろに引いて足先を浮かし６秒キープ

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壁に手をついて片脚を後ろに引いて足先を浮かし６秒キープ

（C）たかツキなほり、鈴木孝佳／KADOKAWA

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