姿勢が悪いと胃腸も弱る。内臓を刺激する「ペットボトルお腹伸ばし」でお腹を元気に！／筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ（19）

頭痛、肩コリ、腰痛は日超茶飯事。何もしてないのに体がダルい。一晩寝ても疲れが取れない…。年齢を重ねるごとにこんな体の痛みや不調、増えていませんか？

漫画家のいしかわひろこさんは、子どもの頃から大の運動嫌い。座っていることが多い仕事柄、体じゅうコリまくりで、アラフォーになってからはめまいやダルさといった謎の不調にも悩まされていたそう。

そんないしかわさんが一念発起して取り組んだ、疲れない体をつくるための「ズボラゆるトレ」をご紹介。専門家のアドバイスを踏まえて編み出した「筋力ゼロ」でもできる超低ハードルなエクササイズは、「ゆるくても続けていけば体は変わる」と実感できるはず。しつこい疲れとガチガチボディにお別れしましょう！

※本記事はいしかわひろこ著の書籍『筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ』から一部抜粋・編集しました。