あなたはどのタイプ？ 骨格タイプを知り、自分に合ったダイエットを見つけよう！／1回1分！ 本気やせダイエット（1）

ダイエットを頑張っても、ただ辛いばかりで結果が出ないと続きませんよね。でもそれは、自分に合わない運動をしてしまっているからかもしれません。

そんなダイエットに悩める人たちから、いま絶大な支持を集めているのが、ダイエットのモチベーションを上げる人としてSNSで話題のまるさん。Instagramに“30年間ぽっちゃり”から3か月で12キロやせた方法を投稿して大反響を呼び、フォロワーは31万人を数えます（2024年1月現在）。

結果を出すための最重要ポイントは、「自分の骨格タイプに合った運動」。誰でも簡単にできる宅トレを参考に、今度こそ「本気やせ」を目指してみませんか？

※本記事はまる著の書籍『1回1分! 本気（マジ）やせダイエット 3か月で体重60kg→48kg、食べてもやせる!』から一部抜粋・編集しました。

骨格ストレートさんはこんなタイプ！

健康的なメリハリボディ！

KEYWORD　メリハリ・ゴージャス
筋肉がつきやすく体全体に厚みがある立体的なメリハリボディ。肌にハリと弾力があるのが特徴です。

このタイプの代表的な有名人
長澤まさみさん、石原さとみさん、橋本環奈さん

骨格ストレートさんの太りやすい部位

ダイエットのポイントは……

・筋肉がつきやすいので、筋トレよりも有酸素運動がおすすめ！
・浮き輪肉の引き締めは、背中を大きく動かすのがポイント！
・スクワットは前もも大きくなりがち。筋トレを控えて有酸素！

一言で！
まず有酸素やっとこ！