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振る方向はまっすぐに。できるだけ速く大きく動かすなかやまきんに君式「腕ダッシュ」／世界一ラクなゼロパワーダイエット（3）（画像1/4）

#美容・健康
肘を90度に曲げるようにして、右手は前方に上げて左手は後方に下げる

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肘を90度に曲げるようにして、右手は前方に上げて左手は後方に下げる

（C）なかやまきんに君／KADOKAWA

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