糖質&脂質限界チーズケーキ
糖質と脂質を極限まで抑えた、ダイエッターのための特別レシピ。ちゃんとなめらか&濃厚でびっくりするくらいおいしい!
エネルギー(1/4量):68kcal(ラカントSを砂糖で代用した場合は98kcal)
#背徳感MAX
材料(直径13cmの丸形1台分)
カッテージチーズ…200g
ラカントS…20~30g(砂糖で代用する場合は分量はそのままでOK)
卵…1個
レモン汁…大さじ1
(あれば)バニラエッセンス…少々
作り方
1 ボウルにすべての材料を入れ、なめらかになるまで混ぜ合わせる。
2 耐熱容器にクッキングシートを敷き、1を流し入れる。180℃に予熱したオーブンで40分焼き、冷めたら冷蔵庫に入れて冷やす。
※本記事で紹介しているのは、食事制限を中心としたダイエット法です。持病がある方や、体調に不安がある方などは、医師と相談のうえ行ってください。
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【著者プロフィール】
Nちゃん
ガッツリ食べても太らないレシピをSNSで発信し、バズを連発させている美容ダイエッター。大学時代7キロ太ったことをきっかけに、ダイエットに目覚める。糖質制限、脂質制限、グルテンフリーなど、数々のダイエット法を試してはリバウンドの繰り返し。続かなくては意味がないと、朝昼晩(おやつ付き)しっかり食べて、お腹も心も満たされる「美人の食べヤセ」メソッドを確立し、減量に成功。
作=Nちゃん
※本記事はNちゃん著の書籍『あと3~4キロやせたい人のためのおいしいもん食べるだけ7日間プログラム 美人の食べヤセ』から一部抜粋・編集しました。