-
1
- 2
埋もれた足首がスッキリ!脚を上げて伸ばすだけの「壁で脚やせストレッチ」/限界ズボラゆるトレ大全(8)

しつこい疲れやダル重・ガチガチボディ。寝ても回復しないし、運動する元気も時間もない。そんな限界状態の体でも頑張らずにできる超簡単ストレッチ、始めてみませんか?
筋金入りの運動嫌いで筋肉ゼロの漫画家・いしかわひろこさんが教えてくれるのは、日常生活のちょっとした時間に誰でもできる「ズボラゆるトレ」。どれも布団の中で寝たまま、椅子に座ったままなど超簡単なものばかりなので、体力も気合いも不要です!
全身のめぐりが良くなって、疲れた体と心を気持ちよくリセットするゆるトレ。しんどすぎて「もうムリ〜!」な時こそ取り入れてみてください。
※本記事はいしかわひろこ著の書籍『疲れた体と心をリセット! 限界ズボラゆるトレ大全』から一部抜粋・編集しました。
Information
おすすめ読みもの(PR)
コミックエッセイランキング
-
1位そのまま帰らぬ人となった妻…ベッドから落ちたまま起き上がってこなかった朝/私がシングルファザーになった日(1)
-
2位「お姉ちゃん、いじめられてるんだって」。見つけた「娘の写真」に母はショックを…/家族全員でいじめと戦うということ。(1)
-
3位「どこのサロン?」軽い気持ちでSNSに載せたネイル写真。「ある友人」が食いついてきて/欲しがるあの子を止められない(1)
-
4位え、ひとり?小学校の入学説明会に保護者が来ていない子が気になる/放置子の面倒を見るのは誰ですか?(1)
-
5位夫のスマホに届く不倫相手からのメッセージ。でも「私は幸せだ」と自分に言い聞かせて/私はあのママ友より幸せだと思っていたのに(1)
コミックエッセイをもっと見る
作品を検索する
レシピランキング
レシピランキングをもっと見る
レタスクラブ最新号
レタスクラブ最新号詳細



