暑くてもぐっすり眠れる! 朝起きたときから始めるべき快眠生活習慣をチェック (画像5/7)

暗いほうが睡眠ホルモンが分泌されので、寝室は真っ暗が理想的

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暗いほうが睡眠ホルモンが分泌されので、寝室は真っ暗が理想的

イラスト/ちばあやか

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