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「歩くのが疲れやすい」のは下半身の衰えが原因？ お尻から足の筋肉をつけて日常生活をラクに／大人ピラティス（2）（画像1/9）

#美容・健康
お尻と太ももを広範囲に鍛える「ワイドスクワット」

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お尻と太ももを広範囲に鍛える「ワイドスクワット」

（C）戸城 紀子／KADOKAWA

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