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スマホはどう見る？枕の高さは？『スマホ首』にならないための生活習慣（画像2/5）

#美容・健康
いすに深く座ったら、骨盤を立て、背筋を伸ばし、両肩、あごの順で後ろに引くのが正しい姿勢。ふだんはもちろん、首トレもこの姿勢で行なうとより効果的です。

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いすに深く座ったら、骨盤を立て、背筋を伸ばし、両肩、あごの順で後ろに引くのが正しい姿勢。ふだんはもちろん、首トレもこの姿勢で行なうとより効果的です。

撮影／布川航太

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