【人気YouTuberが教える！】七味唐辛子でピリッと。楽に作れる「焼きとり丼弁当」／頑張らないお弁当（3）

新生活の開始に合わせ、お弁当作りをスタートさせる人も多いのではないでしょうか。でも品数も気にして、彩りや見栄えも注意して…というように、毎朝のお弁当作り、考えることが多すぎてへとへとになっちゃうことも多いんです。しかし、実はアイディア次第で簡単に大満足のお弁当ができちゃうのをご存知ですか？

大人気インフルエンサー・にぎりっ娘。さんが紹介するお弁当レシピには、メインおかずが1品でも大満足なうれしいアイディアが満載。ほどほどに手を抜きながら、頑張れる日と頑張れない日を乗り切る、お弁当作りのコツとアイデア、そして簡単レシピをご紹介します。

※本記事はにぎりっ娘。著の書籍『頑張らないお弁当　おかずは1品でも、大満足！』から一部抜粋・編集しました。

焼きとり丼弁当

カット済みの鶏肉を使えば、もっとラクに

詰めるときは

弁当箱にご飯を詰め、大葉を敷いて、鶏肉と長ねぎをのせる。
七味唐辛子を振り、柴漬けを添える。

材料（1人分）

鶏もも肉 … 1/2枚
長ねぎ … 1/3本
酒 … 大さじ1/2
塩、こしょう … 各少々
小麦粉 … 小さじ1
油 … 適量

たれ
　砂糖、酒、しょうゆ、みりん … 各小さじ2

下ごしらえ

長ねぎは3cm長さに切る。
鶏肉は6等分に切り、酒、塩とこしょうを振って、小麦粉をまぶす。

作り方

1　フライパンに油を熱し、鶏肉は皮目を下にして入れ、長ねぎも入れる。
3〜4分焼いて、焼き色がついたらひっくり返し反対側も焼く。

2　長ねぎを取り出し、たれの材料を加えて煮詰める。

3　たれにとろみがついたら火を止め、長ねぎを戻し入れ、たれをからめる。

著＝にぎりっ娘。／『頑張らないお弁当　おかずは1品でも、大満足！』