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苦しい便秘に別れを告げるために！「寝るまでにやりたい」6つの習慣（画像1/6）

#美容・健康　
程よい運動は腸の動きを活発にする！
程よい運動は腸の動きを活発にする！
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  • 程よい運動は腸の動きを活発にする！
  • 【写真を見る】腸の四隅を意識して、スペシャルマッサージを1日3回3セット
  • 夕食が遅くなった日は汁ものをメインに
  • 入浴は38～40℃で15分半身浴を
  • 腸のゴールデンタイムには眠っていたい
  • 寝る前の30分はぼーっとして

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