寝たまま・座ったままできる! 腰痛改善に効果的な「前胸伸ばし」(画像1/5)

横向きに寝てひざを直角に曲げる

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横向きに寝てひざを直角に曲げる

(C)たかツキなほり、西良 浩一/KADOKAWA

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