寝たまま・座ったままできる! 腰痛改善に効果的な「前胸伸ばし」(画像4/5)

首と胸を上から順にゆっくりねじる

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首と胸を上から順にゆっくりねじる

(C)たかツキなほり、西良 浩一/KADOKAWA

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