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屈強な脚からおさらば!? スラッとした脚になりたいあなたにオススメ「足首まわし」
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ぐ～たらしたい度MAX…でもやれる！
「足首回し」
前後10回ずつ×左右1セット
1 長座で座り、右ひざを曲げて左脚の上にのせる。
2 右の足指のあいだに左手の指を通す。足裏と手のひらをピッタリ合わせる。
3 ゆっくり円を描くように足首を前へ10回まわす。
4 足首を後ろへ10回まわす。左脚も同様に行う。
著＝くもやあきこ、監修＝ちぴ／『体型がなんかビミョーなぐ～たら女子が10日で変わった ひねって伸ばす ふわトレッチ』
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