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きれいな背中を手に入れたいなら。肩こり解消にもお役立ちの「骨盤ずらし」
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ぐ～たらしたい度MAX…でもやれる！
「骨盤ずらし」
左右1回ずつ×5セット
1 正座になり、両手を組んで腕を前に伸ばし、頭上に持ち上げる。
2 お尻を右にスライドさせお尻の右側だけをゆっくり床につける。
3 下腹に力をこめてお尻を持ち上げ1の姿勢に戻る。
4 左側も同様に。左右交互に5セット行う。
著＝くもやあきこ、監修＝ちぴ／『体型がなんかビミョーなぐ～たら女子が10日で変わった ひねって伸ばす ふわトレッチ』
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