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大きな筋肉を動かして脂肪が燃え続ける体質に！ 最強「やせグセ」ポーズ（画像5/9）

#美容・健康　
息を3秒吸いながら手脚を上げ、3秒吐きながら手脚をおろす。左右交互に10回
息を3秒吸いながら手脚を上げ、3秒吐きながら手脚をおろす。左右交互に10回
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  • 代謝がどんどんアップするボディに！
  • 【写真を見る】腕を前に伸ばし、足を肩幅に開いて、うつ伏せになる
  • 上半身から持ち上げる感じで、背中から太もも裏を意識する
  • 矢印の部分をしっかり意識！
  • 息を3秒吸いながら手脚を上げ、3秒吐きながら手脚をおろす。左右交互に10回
  • まっすぐ立って、手は後頭部に。ひじを後ろに引いて
  • 足は肩幅に開き、顔は正面に。肩は上げない
  • 耳の下と肩の間を離すイメージで
  • イスに座る感じをイメージ。ひざはつま先より前に出さない

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