• 2019/1/11
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トースターで作るから手間なし&ローカロリー! サクッとジューシー「ダイエットわらじカツ」(画像 2/ 3)

トースターで作るから手間なし&ローカロリー! サクッとジューシー「ダイエットわらじカツ」 画像(2/3)

豚肉はたたいてオーブントースターでも火が通るぐらいに平たくしてから、細かく砕いた麩を散らす

調理:脇雅世 撮影:竹内章雄

  • トースターで作るから手間なし&ローカロリー! サクッとジューシー「ダイエットわらじカツ」 画像(1/3) カリカリ、サクサク食感は、まさに揚げもの!

  • トースターで作るから手間なし&ローカロリー! サクッとジューシー「ダイエットわらじカツ」 画像(2/3) 豚肉はたたいてオーブントースターでも火が通るぐらいに平たくしてから、細かく砕いた麩を散らす

  • トースターで作るから手間なし&ローカロリー! サクッとジューシー「ダイエットわらじカツ」 画像(3/3) 揚げていないのに、カリッとジューシーで感動! こちらも1人分305kcalと、ローカロリー

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