話題の「きくち体操」体験レポート! 老化のサインは足指でわかる!?(画像1/12)

#美容・健康 
伸ばしたひざが動かないようにしながら、足首を左右同時にゆっくりと回していきます
伸ばしたひざが動かないようにしながら、足首を左右同時にゆっくりと回していきます (C)菊池和子/KADOKAWA
  • 伸ばしたひざが動かないようにしながら、足首を左右同時にゆっくりと回していきます
  • 【画像】太ももの足裏をのせてじっくり観察
  • かかとはガサガサ、大きなタコも…
  • 両手で足全体をしっかりと触っていきましょう
  • 足指を付け根からグーッと伸ばしましょう
  • 指を1本ずつつかんでじっくり回しましょう
  • 痛い! くっついてしまっていた足指の間が、はがされたような…!
  • ギューッ! 全力を込めて握り合います
  • “ビリビリ”とした痛みは、弱ってしまった脚の筋肉からの叫び
  •  目安は“もうダメ”と思ったらラスト1回
  • 川崎スタジオの様子

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