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話題の「きくち体操」体験レポート！ 老化のサインは足指でわかる!?（画像11/12）

#美容・健康　
川崎スタジオの様子
川崎スタジオの様子 (C)菊池和子／KADOKAWA
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  • 伸ばしたひざが動かないようにしながら、足首を左右同時にゆっくりと回していきます
  • 【画像】太ももの足裏をのせてじっくり観察
  • かかとはガサガサ、大きなタコも…
  • 両手で足全体をしっかりと触っていきましょう
  • 足指を付け根からグーッと伸ばしましょう
  • 指を1本ずつつかんでじっくり回しましょう
  • 痛い！ くっついてしまっていた足指の間が、はがされたような…！
  • ギューッ！ 全力を込めて握り合います
  • “ビリビリ”とした痛みは、弱ってしまった脚の筋肉からの叫び
  • 目安は“もうダメ”と思ったらラスト1回
  • 川崎スタジオの様子

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