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その心の不調、栄養不足が原因かも。おいしく食べてプチうつ解消！

#美容・健康
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心も体もなんだかつらい……と思ったら


ちゃんと食べているつもりでも、心を健康に保つには足りない栄養分がある場合も多いもの。そんな栄養の問題が心の不調を招くのが「栄養型うつ」です。自分の足りない栄養素を摂取し、不調を改善していく栄養学で、よくありがちな5つのイライラ、モヤモヤからサヨナラする方法を、医療法人山口病院精神科部長の奥平智之さんに伺いました！

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教えてくれたのは： 奥平智之さん
医療法人山口病院精神科部長/日本栄養精神医学研究会会長。漢方医。「メンタルヘルスは食事から」をモットーに臨床を行なう。『マンガでわかる食べてうつぬけ鉄欠乏女子救出ガイド』（主婦の友社）などで栄養面からの治療を啓もう。




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ストレス うつ 解消 栄養 食事

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