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理想は砂時計型の背中！★毎日5分！安井友梨さんの「究極の太らない体を手に入れる ユリ式筋トレ」【連載】（3）（画像3/5）

#美容・健康　
ひじを大きく引いて広背筋をきゅーっと収縮させます。
ひじを大きく引いて広背筋をきゅーっと収縮させます。 (C)安井友梨／KADOKAWA
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  • 肩甲骨を大きく動かすため、肩の可動域を広げるストレッチからスタート。
  • 【画像】どうして背中を鍛えなきゃいけないんですか？
  • ひじを大きく引いて広背筋をきゅーっと収縮させます。
  • 背中の筋肉は、美しい立ち姿だけでなく、ウ エストのくびれにもとても重要
  • 出典：究極の太らない体を手に入れる ユリ式筋トレ トレーニングDVD付き

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