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禅僧が教える！“気にしすぎ”の自分をリセットする簡単プチ禅トレ（画像2/4）

#くらし　
【写真を見る】吸い込んだ息を足裏から大地に排出するイメージで
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  • つい“気にしすぎ”てクヨクヨしてしまう。そんな人に知ってほしいプチ禅トレをご紹介します
  • 【写真を見る】吸い込んだ息を足裏から大地に排出するイメージで
  • いすに座ったまま、体を揺らして
  • 「いただきま～す」の前に、瞑想を

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