禅僧が教える!“気にしすぎ”の自分をリセットする簡単プチ禅トレ(画像1/4)

#くらし 
つい“気にしすぎ”てクヨクヨしてしまう。そんな人に知ってほしいプチ禅トレをご紹介します
つい“気にしすぎ”てクヨクヨしてしまう。そんな人に知ってほしいプチ禅トレをご紹介します
  • つい“気にしすぎ”てクヨクヨしてしまう。そんな人に知ってほしいプチ禅トレをご紹介します
  • 【写真を見る】吸い込んだ息を足裏から大地に排出するイメージで
  • いすに座ったまま、体を揺らして
  • 「いただきま~す」の前に、瞑想を

おすすめ読みもの(PR)